 |
| Źródło zdjęcia: http://www.we-dwoje.pl |
Wydaje się, że w Polsce jazda na rolkach nie jest zbyt popularna. Kiedy sama wychodzę na trasę, dziennie widuję może ze 2-3 jeżdżące osoby - osobiście mogę zapewnić, że jest to jedna z fajniejszych aktywności fizycznych.
Jak rozpocząć przygodę z rolkami?
Jeśli nie mamy żadnego doświadczenia z rolkami, warto jest nauczyć się jazdy pod okiem instruktora. Przede wszystkim poznamy technikę jazdy, dzięki której unikniemy złych nawyków i niewłaściwej postawy. Natomiast, jeśli nie jest nas stać na tego typu lekcje, poszukajmy wśród swoich znajomych osoby, która pomoże nam oswoić się z rolkami. Być może tak postawimy swoje pierwsze "kroki". Poza samymi umiejętnościami, musimy zakupić sprzęt - jego ceny zawierają się w przedziale 50-1000 zł. Wszystko zależy od tego, jak i z czego zostały zrobione rolki. Najlepiej, żeby but był zarówno regulowany, jak i wykonany z "oddychającego" materiału, a kółka dostosowane do wagi, tj. miękkie dla osób o mniejszej masie, natomiast twardsze dla osób z większą wagą. Pamiętajmy także o kasku i ochraniaczach na kolana oraz nadgarstki. To wszystko pomoże uchronić nasze ciało w momencie upadku lub zderzenia.
Korzyści dla naszego ciała
Na początku należy podkreślić, iż jazda na rolkach to tyle samo (bądź i więcej!) spalonych kalorii co w przypadku np. jazdy na rowerze czy biegania. Dzięki rolkom możemy poprawić swoją kondycję fizyczną, dotlenić organizm, a także przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Usprawnia się nasz układ krwionośny i praca serca. Taki wysiłek fizyczny idealnie sprawdza się, gdy chcemy poprawić wygląd naszej sylwetki - wysmuklają się nogi, zmniejsza się obwód bioder, skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna. Jazda na rolkach daje nam także wymierne efekty w postaci wzmocnionych mięśni, m.in. nóg, kręgosłupa i brzucha. Może niewiele osób wie, ale podczas jazdy pracują także górne partie rąk.
Jak rozpocząć przygodę z rolkami?
Jeśli nie mamy żadnego doświadczenia z rolkami, warto jest nauczyć się jazdy pod okiem instruktora. Przede wszystkim poznamy technikę jazdy, dzięki której unikniemy złych nawyków i niewłaściwej postawy. Natomiast, jeśli nie jest nas stać na tego typu lekcje, poszukajmy wśród swoich znajomych osoby, która pomoże nam oswoić się z rolkami. Być może tak postawimy swoje pierwsze "kroki". Poza samymi umiejętnościami, musimy zakupić sprzęt - jego ceny zawierają się w przedziale 50-1000 zł. Wszystko zależy od tego, jak i z czego zostały zrobione rolki. Najlepiej, żeby but był zarówno regulowany, jak i wykonany z "oddychającego" materiału, a kółka dostosowane do wagi, tj. miękkie dla osób o mniejszej masie, natomiast twardsze dla osób z większą wagą. Pamiętajmy także o kasku i ochraniaczach na kolana oraz nadgarstki. To wszystko pomoże uchronić nasze ciało w momencie upadku lub zderzenia.
Korzyści dla naszego ciała
Na początku należy podkreślić, iż jazda na rolkach to tyle samo (bądź i więcej!) spalonych kalorii co w przypadku np. jazdy na rowerze czy biegania. Dzięki rolkom możemy poprawić swoją kondycję fizyczną, dotlenić organizm, a także przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Usprawnia się nasz układ krwionośny i praca serca. Taki wysiłek fizyczny idealnie sprawdza się, gdy chcemy poprawić wygląd naszej sylwetki - wysmuklają się nogi, zmniejsza się obwód bioder, skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna. Jazda na rolkach daje nam także wymierne efekty w postaci wzmocnionych mięśni, m.in. nóg, kręgosłupa i brzucha. Może niewiele osób wie, ale podczas jazdy pracują także górne partie rąk.
Inne zalety jazdy na rolkach
Ja ze swojej strony mogę powiedzieć, iż jazda na rolkach to świetny sposób na odstresowanie się i oderwanie od codziennych problemów. Dużo przyjemności daje mi jazda w pojedynkę, gdyż mogę przemyśleć wiele spraw. Natomiast, jeśli chcemy wyjść na rolki ze znajomymi, z pewnością będziemy się świetnie bawić. Możemy poznać także nowe osoby, w tym innych rolkarzy. Nie możemy zapomnieć o jednym z ważniejszych faktów - rolki to doskonały środek transportu, np. do pracy czy szkoły.
Ja ze swojej strony mogę powiedzieć, iż jazda na rolkach to świetny sposób na odstresowanie się i oderwanie od codziennych problemów. Dużo przyjemności daje mi jazda w pojedynkę, gdyż mogę przemyśleć wiele spraw. Natomiast, jeśli chcemy wyjść na rolki ze znajomymi, z pewnością będziemy się świetnie bawić. Możemy poznać także nowe osoby, w tym innych rolkarzy. Nie możemy zapomnieć o jednym z ważniejszych faktów - rolki to doskonały środek transportu, np. do pracy czy szkoły.
Dla mnie rolki to ulubiony sport, jak tylko mam czas i pogoda dopisuje, to jeżdżę. A ostatnio w ogóle nie mam czasu, więc rolki stoją i czekają.
OdpowiedzUsuńJa pierwszy raz dostałam na 8 urodziny i od tamtej pory jeżdżę cały czas :)
OdpowiedzUsuń